Пообідати на роботі можна фруктовим салатом або свіжими фруктами. Для того, щоб насититись, достатньо всього 100 грамів вітамінів.
Також на обід можна з’їсти йогурт. Краще обирати йогурт без солодких добавок. Можна додати сухофрукти або горіхи для того, щоб зробити йогурт солодшим.
Овочевий салат також буде достатньо ситним для обіду. Слід обирати шпинат, моркву, помідори, огірки і т.д.
Домашній сир також дозволить ситно та смачно пообідати. Варто обирати сир з невеликим відсотком жирності.