Правила здорової зими від закарпатських рятувальників.
Наступила зима, а з нею до Закарпаття прийшли й холодні вітри та застудні захворювання. Холодної пори, наш організм як ніколи схильний до різних застуд чи інших гострих респіраторних захворювань. В народі кажуть, що на зиму вся природа засинає. Те ж можна сказати і про наш, людський організм. Йому теж в зимовий період потрібен відпочинок, вітаміни і турбота, для того, щоб набратися сил до приходу весни.
Тож, Управління ДСНС України у Закарпатській області нагадує громадянам нескладні рекомендації, для того, щоб взимку менше хворіти:
- Збираєтеся вийти на вулицю? Не забудьте, що в теплі мають бути ноги, поперек та шия. Одягайтеся тепло.
- Незважаючи на те, що взимку холодно, гуляйте на свіжому повітрі;
- Слідкуйте за своїм харчуванням, адже воно має відрізняється від харчування влітку. Неприпустимі ніякі «перекуси». Взимку у фруктах міститься недостатня кількість вітамінів, тому не забувайте про сухофрукти;
- Не варто забувати й про гартування, тож вранці можна прийняти контрастний душ.
- Для того, щоб взимку організм добре функціонував, вночі спати треба більше на 1-2 години, ніж влітку.
- Ще одне важливе правило здорової зими – це відсутність негативних думок. Депресія – поганий супутник здоров’я. Найкращий лікар від нудьги – постійне спілкування з друзями та рідними. Гарний настрій – запорука здоров’я, повідомляє У ДСНС України у Закарпатській області.