Здоровий спосіб життя – звичка, стиль мислення чи модний тренд?
На жаль, здебільшого люди замислюються про покупку абонементу у спортзал чи фітнес-клуб тоді, коли вже це й справді необхідно.
Щодо вікової категорії спортивного активу, то сьогодні це люди середнього віку. Як каже фітнес-тренер Олександр Шеффер, основною проблемою відсутності молоді є неспортивне виховання з дитинства. У дітей повинен бути приклад, ще з ранніх років мають закладатися норми харчової поведінки і любов до фізкультури.
Йдучи в зал, потрібно мати конкретну ціль: схуднення, підтримання ваги чи набір м’язової маси. Відповідно до цього складається індивідуальна програма, якщо ви обрали для себе заняття з персональним тренером. Якщо метою є позбавлення від жиру, безпечною і надійною для більшості людей буде втрата 1% від своєї загальної ваги на тиждень.
Але 80 процентів успіху навіть при фізичній активності залежить від збалансованого харчування. Обов’язково потрібно звертати увагу на співвідношення білків, жирів і вуглеводів і дотримуватися п’ятиразового режиму харчування.
Щодо цінової політики, то це задоволення не з дешевих. Але займатися спортом можна і безкоштовно.