Багато трав та спецій, які сприяють роботі мозку, вам вже знайомі. Вони допомагають сконцентруватися і знизити стрес, а також служать джерелом антиоксидантів. Додавайте наступні трави та спеції в свої страви, і ваше самопочуття помітно покращиться.
1. Орегано (материнка)
З давніх часів орегано використовується для лікування тривоги, депресії і поліпшення роботи мозку. У цій прянощі міститься багато вітаміну В6, який зменшує занепокоєння, покращує приплив крові до мозку і знижує високий кров’яний тиск. В одній чайній ложці орегано міститься більше антиоксидантів, ніж у склянці чорниці.
2. Куркума
Куркума – одна з найбільш корисних спецій. Вона багата антиоксидантами, покращує приплив крові до мозку і добре відбивається на серці. Куркума зменшує стрес і сприяє роботі мозку. Споживайте ¼ чайної ложки в день і насолоджуйтеся результатом.
3. Кориця
Кориця покращує приплив крові до мозку і нормалізує високий рівень цукру в крові. У ній міститься багато антиоксидантів і хрому, завдяки чому вона зменшує ризик діабету. Вибирайте корицю, яку постачають з Шрі-Ланки.
4. Базилік
Одна з природних імуностимулюючих трав – базилік, який також хороший для детоксикації. У ньому багато поживних речовин, які покращують роботу мозку і допомагають позбутися стресу.
5. Імбир
Швидко усуває запальні процеси в організмі, покращує пам’ять і уповільнює старіння.
6. Чорний перець
Покращує приплив крові до мозку і шлунково-кишковому тракту, допомагає позбутися стресу і сприяє хорошому самопочуттю. Також добре пригнічує апетит і прискорює метаболізм.