Дженіффер Еністон не можливо не позаздрити з її фігурою, здається, зірка з роками стає все красивішою, а її тіло не втрачає своєї звабливості. Сьогодні ми розповімо, які вправи виконує красуня для підтримання своєї фігури в тонусі.
Еністон (одна з небагатьох) не запевняє інтерв’юерів, ніби харчується однимишоколадними тортами і жодного разу не тримала в руках гантелей, а чудовою фігурою зобов’язана виключно генам. «Для того щоб тіло було здоровим і красивим, потрібно дуже багато працювати, – зізналася актриса в одному з недавніх інтерв’ю. – Я займаюся спортом шість разів на тиждень і знаю, що, якщо буду займатися п’ять, втрачу форму ».
Кардіо
Щоденні заняття Дженніфер – це зовсім не п’ятнадцятихвилинні пробіжки. Протягом години вона займається кардіо на доріжці, еліпсі або велотренажері. «Велотренажер я волію іншим видам кардионагрузки, – стверджує Еністон, – на ньому можна проводити багато різноманітних тренувань, міняючи швидкість, положення тіла і ухил. А крім того, він дозволяє опрацювати найбільш проблемні зони – стегна і сідниці». Часто актриса замінює тренажер справжнім велосипедом і по дві-три години колесить уздовж узбережжя. Або влаштовує інше кардіотренування поза спортзалом: Еністон обожнює кікбоксинг, каякінг і плавання.
Втім, цим заняття актриса зовсім не обмежуються: щодня після кардиотренування вона займається чим-небудь ще. Зірка ходить на пілатес, а також займається йогою із зоряним тренером Менді Інгбер. Спеціально для актриси Менді розробила тренування, що поєднує асани з динамічними вправами і розтяжкою. «Моя улюблена асана – поза дерева, – зізнається Еністон, – вона по-справжньому розслабляє і витягує всі м’язи». Крім того, нещодавно Дженніфер захопилася будоконом – велнес-системою, розробленою тренером Кемероном Шейном. Це мікс йоги, бойових мистецтв, аеробних вправ і медитацій.
Тренування між справою
У подорожах актриса теж не розслабляється: завжди кладе у валізу дві трикілограмові гантелі. «Дуже зручно качати руки, поки дивишся телевізор або говориш по телефону», – пояснює Еністон. А перед сном зірка часто робить розтяжку і десяток присідань.
Підготовка до ролі
Також 44-річна Еністон зайнялася … танцями біля жердини, що було необхідно для її ролі у фільмі «Ми Міллери», де Дженніфер зіграла роль стриптизерки Розі. Все та ж Менді Інгбер підготувала для зірки нове тренування, що поєднує динамічні асани з аштанга-йоги з вправами біля жердини.